Loading...
Beauty

Beauty tips by Lauren

image

Niet zo lang geleden liet ik je mijn nieuwe boek ‘Beauty’ door Lauren Conrad zien. Super mooi boek met onwijs nuttige informatie. Ik deze blogpost vertel ik je een aantal tips van Lauren die je misschien wel goed van pas komen in gezonder leven en lekkerder in je vel zitten; dat is immers waar beauty over gaat.

We beginnen rustig aan met als eerste een snelle, makkelijke maar leuke haarlook die je in een mum van tijd na kunt doen. Hij wordt de ‘messy bun’ (rommelige knot) genoemd. Daarna volgt een beauty tip (die we nu eigenlijk wel kennen) en advies in beautyfoods! 

image

Stap 1: Maak van al je haar een paardenstaart een beetje hoog op je hoofd.

Stap 2: Gebruik een kam om je staart een beetje te ‘touperen’ — Dit doe je door de hele staart vast de pakken en hier en daar een laag omhoog te kammen waardoor het er rommelig uit gaan zien. ‘Hoe rommeliger, hoe beter’ zegt Lauren.

Stap 3: Wikkel de staart om zichzelf heen, en begin achteraan. Door achteraan te beginnen komt het dikkere gedeelte aan de voorkant, dat is wel zo mooi. Het ligt een beetje aan de lengte van je haar hoe vaak je ‘m rond kunt wikkelen.

Stap 4: Houdt het laatste stukje van je staart/knot vast en speld hem vast aan de onderkant van je knot, dus zo dicht mogelijk bij je hoofd.

image

Klaar! Wat vinden we ervan?

image

Ja, ja, hydrateren. We weten het nu wel; maar het kan niet vaak genoeg gezegd worden. Zeker met koud weer is het erg belangrijk je huid te hydrateren. Lauren zegt hier dat het het beste werkt als je huid al een beetje vochtig is en dan een hydraterende creme aan te brengen; zo behoud je het meeste vocht. Breng een olie-vrije moisturizer aan op je gezicht en hals. Je huid ziet er een stuk gezonder uit als hij gehydrateerd is en droogt logischerwijze dus ook minder snel uit. Een uitgedroogde huid raakt sneller beschadigd (jahaaa, zeker met dit weer) waardoor hij er minder mooi uit gaat zien natuurlijk. Je krijgt sneller puistjes, vlekjes en scheurtjes. Hydrateer ook je lippen dus door middel van een goede lipbalsem.

image

Wijsheid van de beautyqueen! Neem voldoende rust en slaap! Lauren vertelt hier precies wat op mij van toepassing is; je denkt dat je laat op kan blijven, zelfs als je de volgende dag iets belangrijks hebt of iets waar je er gewoon goed voor uit wilt zien. De volgende ochtend gewoon je gezicht wassen, lekker hydrateren, dagcreme en klaar. Maar het is gewoon niet waar. Bij de een zul je slaaptekort sneller zien dan bij de ander, maar je hebt gewoon slaap nodig om je huid tot rust te laten komen en zichzelf te herstellen (je hebt geen idee waar een huidje dagelijks allemaal mee te maken krijgt (uitlaatgassen, het weer, bacteriën…) “There’s a reason people call is ‘beauty sleep” — Schoonheidsslaapje dus, neem je tijd ervoor!

image

Ohhh yumyum! Beautyfoods. Wat je niet moet eten weten we ongeveer wel (met name zo min mogelijk vet), maar wat wil je juist wél eten om niet alleen je lichaam beter te verzorgen maar ook je huid én je humeur. Hier een aantal ‘ingredienten’ op een rijtje waar je rekening mee wilt houden:

  • Vitamine A — Is goed voor een gave huid en een gezonde hoofdhuid. Ook zorgt vitamine A voor het behouden van goed zicht. Vitamine A zit o.a. in meloen, grapefruit, abrikozen, wortels, broccoli, zoete aardappelen, boerenkool, spinazie, pompoen en eieren.
  • Vitamine B — Zorgt ervoor dat je huid niet snel olie-ig wordt en zorgt ervoor dat je minder snel last krijgt van puistjes of uitslag. Vitamine B versnelt ook je stofwisseling en kan ervoor zorgen dat de kwaliteit van je haar, huid en spieren verbetert. Vitamine B zit o.a. in bananen, gevogelte, tonijn, schaaldieren, avocado, bonen, noten, eieren, melk en volkoren producten.
  • Vitamine C — Vermindert de zichtbaarheid van littekens, wondjes en blauwe plekken, versnelt de productie van collageen (goed voor je huid) en het geeft extra power aan je immuunsysteem. Vitamine C vind je o.a. in citrus vruchten, bessen, appels, meloen, ananas, tomaat, spinazie, kool, rode en groene pepers, broccoli, spruiten en bloemkool
  • Vitamine D – Helpt tegen het uitdrogen van je huid en is belangrijk bij de ontwikkeling van gezonde tanden en botten. Vitamine D wordt de zonneschijn-vitamine genoemd; Lauren raadt aan 10-15 minuten drie keer in de week in het zonlicht door te brengen (nu even niet, hihi). Verder vind je vitamine D ook in zuivelproducten, tonijn en zalm.
  • Vitamine E — Goed voor een gezonde huid en verkleint littekens, brandplekken en irritaties. Vitamine E is een antioxidant en helpt dus goed tegen droge, schilferige huid en beschermt tegelijkertijd je huid. Vitamine E vind je in vruchtensappen, spinazie, asperges, broccoli, noten en noten oliën.
  • Vitamine K — Goed om donkere kringen onder je ogen tegen te gaan! Je vindt dit in boerenkool, spinazie, raapstelen, snijbonen, peterselie, sla, spruiten, broccoli, bloemkool en kool.
  • Antioxidanten — Herstelt of voorkomt huidbeschadigingen. Te vinden in alles waar vitamine A, C of E in zit.
  • Flavonoïden (plantaardige stoffen) — Verbetert de conditie van je huid en laat ‘m weer stralen. Het is een antioxidant. Je vindt deze plantaardige stoffen in appels, citrus vruchten, bessen, witte en groene thee, pure chocolade, selderij, uien, boerenkool, peterselie, soya bonen, tomaten en aubergine.
  • Omega3 — Goed voor zacht en glanzend haar. Zit in soya bonen, lijnzaad, walnoten, spruiten, boerenkool, spinazie, groene salade, zalm en tonijn.

Zo dan. Duidelijk wat je moet eten voortaan? Ik denk dat spinazie toch wel de winnaar is; het bevat 6 van de 9 goeie ingrediënten, daarnaast is ook boerenkool een stuk gezonder dan ik ooit had verwacht! Een echte aanrader is om je standaard snacks overdag te vervangen met een combinatie van bovenstaande producten. Neem bijvoorbeeld een keer een bakje walnoten, eet een tomaat of wat bessen.

Houd altijd in gedachten dat beweging en gezonde voeding niet alleen is om af te vallen. Het zorgt ervoor dat je lichaam gezonder is en hoe gezonder ook je huid is, hoe meer je dat uitstraalt. Wie mooi wil zijn hoeft echt niet altijd pijn te lijden 😉

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.